3 consejos para controlar el peso de tu pareja

Si tu pareja solo necesita perder un poco de peso, podrías seguir dándole la misma comida, pero reduce la cantidad. Sin embargo, si necesita perder bastante más, seguir una dieta específica puede ayudar a que se sientan saciados, reduciendo la ingesta de calorías. Por lo tanto, para empezar hay que pesar la comida de tu pareja, en lugar de rellenar el plato a ojo. De esta forma controlamos exactamente cuánta cantidad de alimento le estamos dando. Asimismo, usar un plato y una cuchara más pequeña también podría ayudarte a ceñirte al plan. Una vez que tengas calculada la cantidad de comida, empieza a reducirla ligeramente. Tras una semana, vuelve a pesar a tu pareja y comprueba cuánto ha perdido. Lo ideal sería disminuir su peso en un 1 o 2 % por semana, ya que una rápida reducción podría ser perjudicial.