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SUPLEMENTOS QUE APOYAN AL SISTEMA ENDOCRINO Calcio: 1000 mg al día Vitamina D: 800-1000 IU al día Té verde: una taza al día ¿Por qué? El hipertiroidismo puede acelerar el envejecimientode loss huesos y hacer que se adelgacen, por lo que suplementarcon calcio y vitamina D es una idea especialmente buena si tienes este transtorno.Pero ¿sabias que los refrescos y otros productos con cafeína pueden hacer que consumas menos calcio del que consumes?. La sal de mesa tambien puede eliminar el calcio de tus huesos, aumentando tu riesgo de osteoporosis. ¿Por lo tanto, asi estes tomando la cantidad recomendada de calcio todos lo tanto, asi estés tomando la cantidad recomendada, puedes "borrar con el codo de la mano" los beneficios que has logrado si consumes muchas bebidas gaseosas y le agregas sal a todas tus comidas. El té verde, ya sea con cafeína o descafeinado, te ofrece una gran cantidad de antioxidantes para mantenerte saludable y podria incluso estimulas tu metabolismo. Pero sin azucar LA ESTRATEJIA ES: MANEJAR EL ESTRÉS La mayor prioridad del sistema endocrino es algo que se llama "La homeostaisis en el cuerpo, de modo que tu salud sea estable. Suena bien ¿verdad? ¿A quien no le gusta la estabilidad? Entonces ¿Qué se interpone entre tu y la homeostasis? El estrés. Y como cierta dosis de estrés en la vida es inevitable, el sistema endocrino tiene un plan incorporado para evitar que las glándulas de tu sistema endocrino liberen ciertas hormonas en respuesta a cualquier tipo de estrés que ponga tu salud en peligro. Ahora el estres se maneja de diferentes formas, tal vez sea una mala noticia financiera o una disputa familiar, un accidente automovilismo o un simple resfriado. Cualquiera que sea la causa, el estrés hace que tu sistema endocrino entre en la acción y regrese a la homoestasis